TOP 7 HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL

marzo 18, 2019

¡¡¡TOP 7 HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL!!!

Podemos definir los HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL como la repetición de acciones de limpieza en la persona, atuendos y entorno (casa, animales domésticos con los que se convive, muebles, objetos ,etc.) respetando los recursos, o sea sin derrochar, ni usando productos que puedan dañar el medio ambiente, con el fin de preservar la salud.

A continuación te mostramos 7 hábitos de higiene personal para tener un estilo de vida más saludable. 😱😱😱😁😁😁👍👍👍✅✅✅

1.-LAVARSE EL CABELLO

Algunas personas consideran que no es necesario lavarse diario el cabello , y esto depende de la cantidad de sebo que produce el cuero cabelludo. De cualquier manera, no deberíamos dejar pasar mas de días entre una lavada y otra.

Independientemente de si eres hombre o mujer el cuidado y lavado del cabello es muy importante ya que el descuido de este puede causar enfermedades en el cuero cabelludo las cueles pueden ser trastornos emocionales hasta físicos. Así de importante es el lavado del cabello no solo es vanidad si no el cuidado de tu salud.

2.-HIGIENE ORAL

La boca es una de las partes de cuerpo que mas bacterias acumula. Por eso las prácticas de higiene oral son fundamentales para nuestra salud.
Una buena higiene bucal o dental debería establecerse mediante la adopción de cuatro hábitos: El cepillado, la limpieza con hilo dental, el enjuague y la visita periódica al dentista y al higienista dental.

3.-CORTARSE LAS UÑAS

Las uñas acumulan una cantidad increíble de suciedad y para mantenerlas limpias se necesita, o mantenerlas cortadas al ras, o limpiarlas de manera diaria.Cuando no tenemos las uñas limpias, somos más propensos a toda clase de infecciones, pues constantemente estamos transmitiendo gérmenes a nuestra comida, a nuestra piel y a nuestros ojos.

Las personas que se muerden las uñas tienen una gran propensión a las enfermedades intestinales, porque constantemente están ingiriendo toda la porquería que se acumula allí.

Por eso es importante que desde que comienzan a crecer, mantengamos las uñas lo más cortas posibles.

4.-LAVADO DE MANOS FRECUENTE

Las manos son la parte de nuestro cuerpo que más interactúa con los objetos que nos rodean. No podemos verlos a simple vista, pero en su superficie viven literalmente millones de gérmenes y bacterias. La piel de las palmas de las manos es más gruesa y resistente que la de otras zonas, y esta diseñada para ser una barrera natural contra todos estos agentes patógenos.

Sin embargo, el tracto digestivo, los ojos y las mucosas son otra historia, y si no nos lavamos las manos con frecuencia, con facilidad podemos llevar estas bacterias a partes más vulnerables de nuestro cuerpo y directamente a lo que comemos y a la boca.

5.-TENER ORDEN EN CASA

De poco sirve tener buenos hábitos de higiene en nuestro cuerpo si nuestro entorno está sucio y desordenado.

Se debe aprender que la higiene es una combinación de hábitos que implican a tu propio cuerpo, así como a lo que te rodea, pues esto también es parte fundamental de una buena convivencia en sociedad y en familia. Tener un espacio de trabajo limpio y organizado no solo te ayudara a tener una mejor salud si no también a estar en una ambiente tranquilo y libre de estrés.

6.-BAÑARSE DIARIAMENTE

Primeramente hay que aclarar que mucha gente piensa que el baño diario es innecesario y este debe de hacerse cada 2 días, sin embargo si vivimos en una zona particularmente cálida y húmeda, hagamos deporte todos lo días o desempeñamos un trabajo físico ¿ lo mejor es bañarse cada dos días?. Si alguno de los anteriores no es tu caso lo ideal para ti es bañarte cada 2 días.

La ducha diaria es un hábito que tenemos tan asumido que hemos dejado de cuestionarnos el por qué y el cómo. Sin embargo, tiene un importante efecto sobre nuestra salud más allá de despejarnos y permitirnos eliminar el sudor o suciedad antes de comenzar las actividades de cada día. La higiene corporal básica, sencilla y económica es la mejor prevención para mantener sana la piel.

7.-VISTE SIEMPRE ROPA LIMPIA

Debido a que la ropa sucia esparce las bacterias y absorbe los olores. La única manera de detener la propagación de gérmenes es lavar la ropa. Tú necesitas limpiar tu ropa cada vez que las uses.

Asegúrate de nunca usar ropa sudorosa o húmeda. Especialmente recuerde quitarte la ropa apretada o sudorosa después de entrenar para evitar que las bacterias se acumulen.