¿Como iniciar si no he practicado deporte? 🤔
Bueno, en la sociedad hay mucha gente la cual nunca ha hecho ejercicio en su vida, las razones pueden ser multiples pero siempre va a ser necesario tener alguna actividad fisica para evitar enfermedades como el sobrepeso o la obesidad.
Aqui te presentamos 5 pasos para empezar el hábio del deporte.
⚽️ En primer lugar, analiza y define la palabra "ejercicio" en tu cabeza, trata de no hacerla tan pesada y frustrante ya que el punto de esto es hacerlo ver lo más fácil posible. 👍
⚾️ Empieza realizando ejercicios faciles y por corto tiempo, esto te ayudara a acostumbrarte y con el pasar del tiempo irás aumentando la exigencia en cada una de las actividades. 💪
🏀 Crea estrategias para no olvidar que tienes que hacer una actividad. Por ejemplo, una nota en el refrigerador o un punto en la agenda. Esto hara que la actividad fisica ya sea parte de tu rutina diaria. 👌
🏐 Piensa en todo lo que estas haciendo tendra una recompensa. Ponte metas para empezar a esforzarte más, por ejemplo, comprate un traje que se te vea espectacular pero que sea dos tallas menos que la que usas, ¿para qué? Para que te motives y hagas de tu cuerpo el más saludable, ¡vamos! ¡tu puedes! 💁♂️
🏈 Lleva tus registros, de lo que corres, de lo que caminas, cuantas calorias consumes, etc...
En pocas semanas notaras la diferencia. 🥊
Por hoy esto es todo. Espero les motive a ser 100% saludables. UwU
Jose Carlos Fernandez Fierro
Aqui te presentamos 5 pasos para empezar el hábio del deporte.
⚽️ En primer lugar, analiza y define la palabra "ejercicio" en tu cabeza, trata de no hacerla tan pesada y frustrante ya que el punto de esto es hacerlo ver lo más fácil posible. 👍
⚾️ Empieza realizando ejercicios faciles y por corto tiempo, esto te ayudara a acostumbrarte y con el pasar del tiempo irás aumentando la exigencia en cada una de las actividades. 💪
🏀 Crea estrategias para no olvidar que tienes que hacer una actividad. Por ejemplo, una nota en el refrigerador o un punto en la agenda. Esto hara que la actividad fisica ya sea parte de tu rutina diaria. 👌
🏐 Piensa en todo lo que estas haciendo tendra una recompensa. Ponte metas para empezar a esforzarte más, por ejemplo, comprate un traje que se te vea espectacular pero que sea dos tallas menos que la que usas, ¿para qué? Para que te motives y hagas de tu cuerpo el más saludable, ¡vamos! ¡tu puedes! 💁♂️
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Por hoy esto es todo. Espero les motive a ser 100% saludables. UwU
Jose Carlos Fernandez Fierro
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